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Gli effetti positivi
che si possono ottenere nello sport e nel fitness
riguardano la forza esplosiva (la velocità,
la capacità di reazione), la forza massima
(il peso massimo che possiamo spostare), la potenza
(la capacità di spostare un peso in poco tempo),
l'elasticità (la capacità del muscolo
di allungarsi oltre il normale uso, per evitare traumi),
la resistenza (capacità di mantenere uno sforzo
prolungato nel tempo) e tonicità (incremento
massa, rassodamento).
La pedana vibrante può essere
utilizzata come supporto all'allenamento tradizionale,
per il riscaldamento o defaticamento, come recupero
durante l'allenamento.
La sollecitazione prodotta dalle vibrazioni
meccaniche è in grado di innalzare la contrazione
muscolare fino al 30% con effetti di potenziamento
muscolare e incremento delle capacità elastico
reattive.
Da studi recenti si è osservato
che in risposta a soli 10 minuti di vibrazione il
nostro corpo produce un incremento significativo sia
dell'ormone della crescita (somatotropina), sia del
testosterone (innalzamento che risulta parallelo all'aumento
della potenza muscolare).
Senza dimenticare le stesse sensazioni
positive che si possono provare dopo una corsa o una
lunga camminata grazie alla produzione assolutamente
naturale di neurotrasmettitori quali la seratonina
e la dopamina.
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